Ad Blocker Detected
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.
جدول المحتويات
8 عادات سيئة تضر بصحة العينين
هناك عدة عادات سيئة يمكن أن تضر بصحة العينين. من بين هذه العادات:
- العمل الطويل أمام الشاشات: قضاء وقت طويل أمام شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية يمكن أن يؤدي إلى تعب العينين وجفافهما وزيادة الضغط عليهما. ينصح باتباع فترات راحة منتظمة وممارسة تقنيات الراحة البصرية مثل تحديد نقطة بعيدة وممارسة التمارين البصرية.
- عدم حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية: التعرض المطول لأشعة الشمس الضارة يمكن أن يسبب ضررًا للعينين، بما في ذلك زيادة خطر تطور مشاكل العين مثل الكاتاراكت والماكولا. يوصى باستخدام نظارات شمسية ذات حماية من الأشعة فوق البنفسجية وارتداء قبعة واقية لحماية العينين من الأشعة الضارة.
- عدم الاهتمام بالتهوية الجيدة: العمل أو العيش في بيئة مغلقة ومكيفة يمكن أن يؤدي إلى جفاف العينين نتيجة قلة التهوية وارتفاع نسبة الجفاف في الهواء. ينصح بضمان تهوية جيدة في الأماكن المغلقة واستخدام مرطبات الهواء إذا لزم الأمر.
- الاستخدام المفرط للعدسات اللاصقة: ارتداء العدسات اللاصقة لفترات طويلة دون الالتزام بالنظافة والاستراحة المناسبة يمكن أن يزيد من خطر التهابات العين وجفافها. يجب اتباع تعليمات الاستخدام والنظافة للعدسات اللاصقة والالتزام بفترات الاستراحة الموصى بها.
- تجاهل الفحوصات الدورية: عدم إجراء فحوصات روتينية للعين يمكن أن يؤدي إلى عدم الكشف المبكر عن مشاكل العين والأمراض المحتملة. يجب إجراء فحص عيني دوري مع طبيب العيون للكشف عن أي تغيرات والحفاظ على صحة العين.
من المهم أن يتم الاهتمام بصحة العينين واتباع العادات الصحية للحفاظ على راحتهما ووظائفهما البصرية الجيدة. إذا كنت تعاني من أي مشاكل أو أعراض غير طبيعية في العينين، يجب استشارة طبيب العيون للتشخيص الدقيق والعلاج المناسب.
ربما أخبرتك والدتك ألا تجلس بالقرب من التلفزيون لأنك ستؤذي عينيك. لقد كانت مخطئة ، ولا يوجد دليل على ضرر في العينين من مشاهدة التلفاز.
لكن العديد من الأشياء الأخرى تؤدي إلى التهابات العين. ربما تكون مذنبًا بمعظمها. إليك 8 عادات يومية أكثر خطورة مما تعتقد تضر بصحة العينين وطرق لتجنبها.
تابعنا على الفايسبوك
العادة السيئة 1: استخدام عدسة قديمة
بمرور الوقت ، تتراكم البكتيريا على العدسات – حتى إذا قمت بتغيير المحلول بانتظام.
تتراكم هذه البكتيريا على العدسة وتتلف القرنية عند وضع العدسة على العين. يتسبب هذا الجرح المفتوح في حدوث عدوى وألم شديد وحكة وحساسية للضوء وتشوش الرؤية.
لهذا السبب ، يجب عليك التخلص من العدسة كل 3 إلى 4 أشهر وشراء واحدة جديدة. القيام بذلك أثناء تغيير فرشاة الأسنان يجعلك لا تنسى تغيير العدسة.
عقم العدسة مرة واحدة في الأسبوع لمدة 5 دقائق في الماء المغلي. هذا سيقتل الجراثيم. تذكر أن تغير الحل كل يوم. يؤدي إعادة استخدام المحلول إلى تراكم البكتيريا والعدوى.
اقرأ أيضًا: كيف تعالج جفاف العين في منزلك
العادة السيئة 2: فرك العينين
حتى لو شعرت بالرضا عن طريق فرك عينيك ، فإن الفرك سيمزق الأوعية الدموية في عينيك ويجعل عينيك حمراء.
الأوعية الدموية الممزقة لا تسبب ضررًا ، لكن فرك العينين يمكن أن يؤدي إلى مشكلة أكثر خطورة ، مثل: يتسبب هذا في انتقال البكتيريا والفيروسات من اليدين إلى الرموش والجفون ، ويزيد احتمال ظهور رمش العين.
بالإضافة إلى ذلك ، يسبب الفرك التهابًا حول العينين ومزيدًا من التهيج للفرك.
بدلًا من فرك عينيك مباشرة ، جرب فركها حول عينيك. “ضع يديك وأصابعك على الحافة المدارية حول العينين وافركها. يمنحك هذا الوضع أيضًا شعورًا جيدًا ولكنه آمن.
العادة السيئة 3: لمس العينين قبل غسل اليدين
في المتوسط ، يلمس البشر وجوههم حوالي 16 مرة في الساعة. في هذه الحالة ، من المحتمل أن تتلامس يديك وأصابعك المتسخة مع العين وتنقل البكتيريا والفيروسات إلى العينين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
لإبعاد الجراثيم عن عينيك ، حاول أن تقلل من فرك عينيك. وعندما تريد أن تلمس عينيك ، اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون.
اقرأ أيضًا: 9 أخطاء ترتكبها تؤثر على صحة العيون
العادة السيئة 4: نتف الرموش
تمنع الرموش الأوساخ والغبار وحبوب اللقاح من دخول العين. يمكن أن تتسبب الجزيئات الأجنبية في تفاعل جهاز المناعة في الجسم وتتسبب في احمرار العين أو الشعور بالحكة أو الدموع.
نتف الرموش ناتج عن التوتر أو القلق ، ويجب عليك التحدث إلى طبيب نفساني لحلها. يمكنه مساعدتك في حل هذه المشكلة.
العادة السيئة 5: استعمال الماء (لعاب الفم) لغسل العدسات
يحتوي اللعاب على بكتيريا ، كما يحتوي الماء أيضًا على بكتيريا وكائنات ضارة يمكن أن تسبب العدوى وتسبب العمى الدائم.
لذلك ، فإن غسل العدسة بالماء يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالعدوى والعمى الدائم. لهذا السبب ، يجب عليك دائمًا استخدام محلول خاص لغسل العدسة.
الماء المقطر مناسب إذا لم يكن هناك حل. إذا لم يكن لديك خيار ، استخدم الماء المغلي البارد. الماء المغلي مسبقًا بعد ان يبرد يقتل البكتيريا.
العادة السيئة 6: السباحة بدون نظارات واقية
يمكن أن تكون النظارات مضحكة بعض الشيء. لكنها تخلق طبقة واقية حول العينين ضد الماء وتمنع دخول المركبات الضارة إلى العين.
مثل ماء الصنبور ، تحتوي المياه العذبة والمياه المالحة على كائنات دقيقة ضارة وبكتيريا ضارة تسبب تهيج العين. ومياه المسبح تسبب احمرار العين وعدم الراحة. عندما يختلط الكلور المستخدم في تنظيف حمامات السباحة العامة مع العرق والبول والبراز ، فإنه ينتج مادة تسمى الكلورامين. مادة كيميائية تسبب احمرار العين وتهيجها.
لا يجب أن تكون نظاراتك فاخرة أو باهظة الثمن. فقط تأكد من أن النظارات مناسبة جيدًا وتمنع الماء من ملامسة العينين.
العادة السيئة 7: استخدم قطرات تنظيف العين
قطرات العين تجعل العين أكثر احمرارًا. يضيق القطرة الأوعية الدموية داخل العين ويقلل من تدفق الدم. لذلك ، تُرى العين أكثر احمرارًا. لكن استخدامها بانتظام سيجعل عينك تتكيف مع القطرات.
لذلك عند التوقف عن استخدامه يؤدي إلى اتساع الأوعية الدموية واحمرار العينين.
من الجيد استخدام قطرات العين من حين لآخر. ولكن إذا كنت تستخدمها كل يوم لأكثر من أسبوع أو أسبوعين ، يجب عليك مراجعة الطبيب لمعرفة سبب احمرار العين. عادةً ما يكون هذا الاحمرار ناتجًا عن جفاف العين ، والذي يمكن علاجه بتغيير نمط الحياة أو الدموع الاصطناعية أو الأدوية.
العادة السيئة 8: عدم حماية العينين
أكثر من 40٪ من إصابات عيون النساء ناتجة عن إصلاحات المنزل ، وأعمال الفناء ، والتنظيف ، لكن الرجال أكثر عرضة لخطر إصابات العين.
لأن الأشياء الحادة مثل المعدن أو الخشب يمكن أن تؤذي العينين بسهولة.
لذلك ، قبل القيام بأي عمل فني وخطير ، ضع نظارات خاصة. (تمنع النظارات بعض الأوساخ والغبار ، ولكن لمزيد من العمل الفني ، استخدم نظارات خاصة.
