7 من أفضل الأطعمة والمشروبات لمحاربة ارتجاع المريء

إذا كنت تعاني أيضًا من مرض الجزر المعدي المريئي ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل ما يجب تجنبه عن طريق الأكل والشرب. لكن ليس من المثير دائمًا الحديث عن ما يجب فعله وما لا يجب فعله. هل هناك أطعمة ومشروبات يجب أن تستهلكها في مثل هذه الحالة؟ لحسن الحظ ، الإجابة على هذا السؤال هي نعم. تمامًا مثل بعض الأطعمة التي يمكن أن تجعل ارتجاع المريء أسوأ ، هناك أطعمة ومشروبات يمكنها محاربة الالتهاب واضطراب حمض المعدة وتغطية معدتك بحواجز واقية.

زنجبيل:

يمكنك استخدام الزنجبيل عندما يكون لديك ألم في البطن . لكن ضع في اعتبارك أن خصائصه المضادة للالتهابات يمكن أن تحسن أيضًا من ارتداد الحمض. جرب شاي الزنجبيل في مثل هذه المواقف. فقط صب شرائح الزنجبيل في الماء الساخن. ضع في اعتبارك أن استخدام السكر في هذا المشروب يمكن أن يؤدي إلى تفاقم ارتداد الحمض.

الموز:

ليس من المستغرب أن الفواكه شديدة الحموضة مثل البرتقال أو الجريب فروت أو التوت يمكن أن تزيد من سوء ارتداد الحمض. لكن الأطعمة القلوية التي تحتوي على درجة حموضة أعلى يمكن أن تحيد حموضة المعدة وتساعد في تحسين الأعراض.يعتبر الموز الذي يحتوي على درجة حموضة تتراوح من 4.5 إلى 5.2 من أفضل القلويات لتحسين أعراض مرض الجزر المعدي المريئي.

زبادي:

يمكن أن يحارب الزبادي حموضة المعدة. تناول الزبادي غير المحلى وحاول استخدام الزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم. يمكن للأطعمة الغنية بالدهون أن تقلل الضغط على العضلة العاصرة للمريء ، والتي قد تستغرق وقتًا طويلاً للهضم وتؤدي إلى تفاقم الارتجاع.

شمام:

مثل الموز ، يعتبر البطيخ مادة قلوية. جرب الشمام أو البطيخ أو البطيخ في عصائر السموذي الخاصة بك.

خضروات خضراء:

هناك العديد من الأسباب لتناول الخضار الخضراء ، لكن أضف سببًا إلى الآخر. هذه الخضار الخضراء مثل الهليون وبراعم بروكسل واللفت والسبانخ قلوية للغاية.

دقيق الشوفان:

تعتبر الحبوب الكاملة رائعة لتحسين أعراض ارتداد الحمض ، ولكن يمكن أن يكون دقيق الشوفان قويًا جدًا لأن قوامه الجيلاتيني يمكن أن يغطي جدار المعدة. تناول وجبة من دقيق الشوفان مع الحليب أو حليب اللوز قليل الدسم أمر رائع.

علكة:

يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى زيادة إفراز اللعاب واللعاب. هذا يقلل من كمية الحمض في المريء. فقط ضع في اعتبارك أنه يجب عليك تجنب مضغ العلكة بنكهة النعناع لأن هذه النكهة يمكن أن تريح المريء وتزيد من سوء الارتجاع.