Ad Blocker Detected
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.
جدول المحتويات
خشونة الركبة
الإصابة بخشونة الركبة تعتبر من الإصابات المنتشرة بشكل كبير وخاصة بين كبار السن، وتوجد العديد من العوامل التي تؤدي إلى مثل هذا النوع من الإصابات، ولكن في نفس الوقت توجد العديد من الطرق التي من الممكن تجنب حدوث خشونة الركبة.
وجدير بالذكر أن الركبة تتكون من مجموعة من الأربطة ومن الغضاريف، هذه الغضاريف هي المسئولة عن حركة المفاصل لكن عند الإصابة بالخشونة فإن حالة من الجفاف والتآكل تحدث لهذه الغضاريف مما يؤدي إلى صعوبة الحركة و احتكاك العظام ببعضها.
ما هي أهم الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بخشونة الركبة؟
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض خشونة الركبة، ومعظم هذه الأسباب تعتمد على بعض العادات الخاطئة، ومن أهمها نذكر التالي:-
- السمنة المفرطة وزيادة الوزن مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الغضاريف والمفاصل.
- في كثير من الأحيان يتدخل العامل الوراثي بشكل كبير ويؤدي إلى هذه النوعية من الإصابات.
- الامتناع عن ممارسة الأنشطة الرياضية حتى البسيطة منها.
- اتخاذ الجسم لوضعيات خاطئة مثل الوقوف بشكل خاطئ أو الوقوف لوقت طويل،أو الجلوس بشكل غير صحيح.
- تحدث خشونة الركبة أيضاً نتيجة لزيادة حمض اليوريك في الجسم، وهذه الزيادة تحدث نتيجة لتناول كميات كبيرة من البقوليات واللحوم.
- الضغط على الركبة بشكل مفرط مثل صعود السلالم وهبوطها بشكل زائد أو ممارسة الأنشطة الرياضية العنيفة.
- من الممكن أن يؤدي التعرض للأجواء الباردة والتيارات الهوائية إلى الإصابة بخشونة الركبة.
- إصابة الركبة بالكسور أو العدوى أو حالات تمزق الأربطة.
أهم الأعراض التي تظهر عند الإصابة بخشونة الركبة
من الممكن أن يشعر المريض بالعديد من الأعراض عند الإصابة بمرض خشونة الركبة، ومن هذه الأعراض نذكر التالي:-
- الشعور بألم شديد عند الحركة خاصة عند الضغط على مفصل الركبة أثناء الحركة.
- من الممكن أن تؤدي الإصابة بخشونة الركبة إلى حدوث تورم في منطقة الركبة.
- من الممكن أن يشعر المريض بتشنج حول منطقة الركبة خاصة إذا حدث تآكل للغضاريف المحيطة بالمفصل.
- يشعر المريض بوجود تصلب عن مفصل الركبة وتتكرر هذه الحالة عند الاستيقاظ بشكل أكبر.
ما هي الطرق التي يتم بها تشخيص الإصابة بخشونة الركبة؟
توجد العديد من الطرق التي يتم من خلالها التعرف على وجود الإصابة بخشونة الركبة، ومن هذه الطرق نذكر التالي:-
- إجراء الأشعة العادية وهي تتم على مفصل الركبة من الاتجاه الجانبي له، هذه الأشعة يتم من خلالها تحديد وجود خشونة في منطقة صمولة الركبة من عدمه وكذلك معرفة وجود تفلطح في عظمة الفخذ.
- إجراء فحوصات عن طريق الموجات فوق الصوتية على منطقة الركبة للكشف عن وجود التهابات الأربطة أو الأكياس الزلالية.
- إجراء بعض الاختبارات المعملية مثل فحص الدم لمعرفة سرعة الترسيب للتعرف على وجود التهاب في المفاصل من عدمه.
ما هي أهم الطرق التي يتم من خلالها علاج خشونة الركبة؟
توجد مجموعة مهمة للغاية من الوسائل العلاجية التي يتم الاعتماد عليها لعلاج مرض خشونة الركبة، ومن هذه الطرق نذكر التالي:-
تناول المكملات الغذائية
توجد مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية التي تساعد في علاج حالات خشونة الركبة، تعتمد هذه المكملات على مواد أساسية ومنها أوميجا3 والجلوكوزامين، تعمل هذه المكملات على التقليل من حالة الخشونة، فضلاً عن أنها تعمل على الحد من الالتهاب الموجود في منطقة المفصل.
الالتزام بممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية
التمارين الرياضية تعتبر من أهم الوسائل التي تساعد على الحد من حالة خشونة الركبة، وخاصة التمارين المخصصة لمنطقة المفصل والركبة، هذه التمارين تساعد على تقوية المفصل ومرونته.
اتخاذ وضعيات صحية للجسم
توجد العديد من الوضعيات الخاطئة التي تؤدي إلى زيادة الالتهاب وزيادة حالة الخشونة في مفصل الركبة، لذا يعتبر اتخاذ وضعيات الجسم الصحية من أهم العوامل التي تساعد في علاج حالات التهاب المفاصل، لذا من المهم أن لا يقوم مريض خشونة الركبة بالجلوس لوقت طويل أو الوقوف لفترات طويلة، ومن المهم أن يقوم بالحركة وتغير وضع الركبة كل عشرين دقيقة على الأقل.
إرشادات مهمة يجب على مرضى خشونة الركبة اتباعها
بالإضافة إلى الطرق العلاجية التي قمنا بذكرها فإن هناك مجموعة مهمة من الإرشادات الصحية التي يجب على مرضى خشونة الركبة اتباعها وهي كالتالي:-
- تجنب الجلوس بوضعيات خاطئة مثل الجلوس في وضعية القرفصاء أو تربيع الساقين، وكذلك الجلوس على الأرض لوقت طويل.
- من المهم القيام بتمارين المشي بشكل مستمر، لكن يجب أن لا يكون التمرين قاسي وبه ضغط على مفصل الركبة، والمشي يعتبر من التمارين المهمة للغاية لأنه يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية في غضاريف الركبة مما يؤدي إلى تقوية العضلات.
- يجب الحذر عند القيام بالأنشطة البدنية حتى لا يتم التعرض للصدمات أو الكسور.
- الحرص على الوزن والتخلص من الوزن الزائد عن طريق اتباع الحميات الغذائية، وذلك يؤدي إلى تخفيف الحمل على مفصل الركبة، ويجب تقليل الكميات التي يتم تناولها من الأغذية التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات.
- تناول كميات كبيرة من الماء حيث أنها تساعد على حماية الغضاريف الموجودة في الجسم.
متى يجب استشارة الطبيب؟
توجد بعض الأعراض التي إذا شعر بها مريض خشونة الركبة فعليه التوجه إلى الطبيب، ومن هذه الأعراض نذكر التالي:-
- حدوث ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- الإصابة بالنزيف.
- الشعور ببرودة في القدمين.
- عدم الشعور بالجزء السفلي من الجسم.
- حدوث كسر أو تشوه في العظام.
