Ad Blocker Detected
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.
جدول المحتويات
الضغط المرتفع
- ضغط الدم المرتفع من الممكن أن نطلق عليه مرض العصر، ولا يخفى على الكثيرين أن علاج الضغط المرتفع واحد من أكثر الموضوعات التي يبحث عنها الناس من خلال العديد من محركات البحث المختلفة.
- وهناك العديد من العوامل والأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهناك عوامل ترجع إلى أسباب طارئة وتزول بسرعة، ولكن هناك مجموعة من العوامل الأخرى التي تعود لوجود أسباب مرضية ينبغي الكشف عنها لعلاجها.
- والتقصير في تقديم العلاج المناسب لارتفاع ضغط الدم قد يؤدي لحدوث مشاكل مرضية مزمنة، حيث أنه يؤدي إلى زيادة إجهاد عضلة القلب وهذا مدخل لكثير من الأمراض مثل جلطات الشرايين والأوعية الدموية، وكذلك فإن الإصابة بضغط الدم المرتفع تؤدي أحياناً إلى حدوث السكتات الدماغية.
ما هو ضغط الدم المرتفع؟
ضغط الدم المرتفع هو حدوث ارتفاع في معدل ضغط الدم عن المعدل الطبيعي في الجسم، حيث يقدر المعدل الطبيعي لارتفاع الضغط الانقباضي بـ 120 مم زئبق، أما المعدل الطبيعي لارتفاع الضغط الانبساطي فهو 80 مم زئبق، لذا نستطيع أن نقول أن معدل ضغط الدم معتدل إذا وصل إلى معدل 140/90 مم زئبق.
أهم العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
توجد العديد من العوامل والأسباب التي تلعب دوراً في حدوث ارتفاع ضغط الدم، ومن هذه العوامل نذكر الآتي:-
- العوامل الوراثية، حيث أن وجود أشخاص كثيرة في العائلة مصابة بالضغط المرتفع قد يصيب عدة أجيال بهذا المرض.
- تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح.
- تناول وجبات غذائية تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
- زيادة الوزن والإصابة بمرض السمنة المزمنة.
- وجود أمراض مزمنة مثل قصور الكلى.
- حدوث حالات توقف التنفس المفاجئ أثناء النوم.
- اتباع العادات التي تقلل من حركة الجسد.
- قلة النشاط والامتناع عن ممارسة الرياضة.
- تناول المشروبات الكحولية بشكل مفرط.
- التعرض للضغط العصبي والتوتر بمعدل زائد.
- التقدم في العمر.
- وجود مشاكل مرضية واضطرابات في كل من الغدة الدرقية والغدة الكظرية.
الأسباب التي تعمل على زيادة حدة خطورة الضغط المرتفع
توجد العديد من العوامل التي تجعل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم إصابة خطرة، وقد تكون هذه الإصابة باب من أبواب حدوث مشاكل مزمنة وصعبة العلاج، ومن هذه الأسباب نذكر الآتي:-
- التقدم في العمر: وذلك لأن المتقدمين في العمر هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من غيرهم، ولكن ما يزيد الأمر خطورة أن عند الوصول لمراحل عمرية متقدمة فإن الشرايين لا تكون بنفس كفائتها السابقة، وتكون عرضة للخطر عند ارتفاع ضغط الدم وقد يؤدي الأمر للإصابة بالجلطات، لذا في حالة التقدم في العمر لابد من الكشف الدوري على حالة الضغط.
- الوزن الزائد: وهو من أكثر العوامل التي تزيد من خطورة الإصابة بالضغط المرتفع.
- الحالة الصحية العامة: وذلك لأن هناك بعض الأمراض المزمنة التي تزيد من خطورة الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- العِرق: أثبتت بعض الدراسات أن بعض معدل الإصابات بارتفاع ضغط الدم قد يتأثر بالأعراق، حيث أن هناك مجموعات عرقية أكثر تأثراً من المجموعات الأخرى.
- الجنس: أوضحت بعض الدراسات أن الرجال هم الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم في سن مبكرة أكثر من النساء.
علاج الضغط المرتفع بالطرق الطبيعية
هناك بعض الطرق التي من شأنها التحكم في حالة ضغط الدم المرتفع، وهذه الطرق تعتمد على العديد من العادات والأنماط الحياتية اليومية ومنها:-
تغيير الأنماط الغذائية المضرة
- ويعتمد ذلك على تناول وجبات صحية وتحتوي على العناصر الغذائية المفيدة، وفي نفس الوقت من المهم تقليل كمية الملح في هذه الوجبات، والامتناع عن المخللات والوجبات الحارة، وفي نفس الوقت الامتناع عن الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وذلك لتقليل خطر الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول ونسبة الدهون الثلاثية، وهي من أكثر الأشياء التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- في هذا السياق لابد من الاهتمام بتناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه، والاهتمام أيضاً بتناول البقوليات والحبوب وبعض أنواع المكسرات.
ممارسة التمارين الرياضية
- تعتبر ممارسة الرياضة من أهم العوامل التي تؤثر على خفض نسبة ضغط الدم، حيث أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية بشكل كبيرة، وقد أوضحت العديد من التجارب أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
التوقف عن التدخين وشرب الكحول
- التوقف عن التدخين بشكل قاطع وكذلك شرب المواد الكحولية من أهم الطرق التي لابد اتباعها للتقليل من خطر الإصابات المترتبة على ضغط الدم المرتفع.
علاج ضغط الدم عن طريق الأدوية
حالات ارتفاع الضغط المزمن تحتاج في كثير من الأحيان لتناول الأدوية التي تعمل على تنظيم ضغط الدم، وتتنوع مجموعات هذه الأدوية بين الموسعات، وحاصرات ألفا، ومدرات البول وغيرها.
