Ad Blocker Detected
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.
جدول المحتويات
ألم الظهر
قد يتعرض أي فرد أيا كان عمره إلى آلام الظهر الذي ينتج عنه عدم الذهاب الى العمل والاتجاه إلى إجراء العلاجات الطبية وقد يحدث آلام الظهر نتيجة حدوث إصابة ولكن قد تجد أن آلام الظهر تتواجد بنسبة أكبر لدى الكبار فى السن نتيجة العمل للعديد من السنوات و مرض الديسك او تواجد بعض المشاكل فى العمود الفقرى القطنى و الأربطة حوله و الأقراص المتواجدة بين الفقرات ومشاكل فى الحبل الشوكى وايضا فى الأعصاب بالاضافة الى التشنجات التى تحدث فى عضلات الظهر وتواجد مشكلة فى احد اعضاء البطن اما فى حالة كان الالم متواجد فى الجزء العلوى قد يكون ناتج عن ورم متواجد في الصدر أو التهاب فى العمود الفقرى و من الممكن ايضا اضطراب شريان الاورطي
اسباب ألم الظهر
أن الظهر يتكون من العديد من الأربطة والعضلات والأقراص والأوتار والعظام ويتحد جميع ذلك حتى يتمكن الجسم من الحركة حيث اذا وجد اى مشكلة فى احد هذه الاماكن أمر سوف يؤدي مباشرة الى حدوث الم في الظهر ولكن قد تجد أنه يتواجد الم لم يستطيع احد تحديد ما سبب حدوثها ولكن الان سوف نقدم لك بعض اسباب الم الظهر
1- الأسباب الهيكلية
- التهاب فى المفاصل : عند تواجد فصال عظمى يحدث ضرر فى المفاصل الخاصة بالوركين وقد تكون هذه الاضرار جزئية او كلية وايضا من الممكن ان يؤدى فصال عظمي الى حدوث تلف فى الظهر من الاسفل وقد يحدث أن المساحة المتواجدة حول النخاع الشوكى قد أصبحت أكثر ضيقا الأمر الذى يعرف تضيق العمود الفقري وينتج عنه ألم شديد
- تمزيق فى الأقراص : يتم توسيد جميع الفقرات في العمود الفقري من خلال أقراص مرنة وفى حالة تمزق أحد هذه الأقراص سوف تزيد نسبة الضغط على العصب مما ينتج عن ذلك العديد من الالم
- عرق النسا : فى حالة حدوث تورم الاقراص او الانزلاق الغضروفي يتم انتقال الألم من الظهر الى الارداف و ايضا الساق من الخلف
- تورم فى الأقراص : فى حالة حدوث تورم فى احد الاقراص أمر يزيد من نسبة الضغط المتواجدة على العصب الأمر الذي يؤدي الى حدوث الم في الظهر
- انحناء العمود الفقري : في حالة تم انحناء العمود الفقري بطريقة غير طبيعية سوف ينتج الم شديد فى الظهر مثل مرض الجنف الذى يتم به انحناء العمود الفقري بشكل غير عادى فى جانب واحد من الظهر
- مشاكل الكلى : اذا تواجد التهاب او حصى في الكلى بالجسم ذلك أمر من الممكن ان يسبب حدوث ألم فى الظهر من الاسفل و عند الجانبين
- هشاشة العظام : عندما يصبح العظم أقل قوة وسماكة وسهلة الكسر ذلك ما يسمى بأسم هشاشة العظام كما ان ذلك أمر يتضمن ايضا العظام الخاصة بالعمود الفقري حيث أن هشاشة العظام تؤدي الى حدوث الضعف بها الأمر الذى ينتج عنه ألم فى الظهر
2- سبب عضلي
- حدوث التواء فى الاربطة او العضلات
- حدوث شد فى العضل و تشنج
- حمل اشياء ثقيلة
- حمل اشياء بطريقة خطأ
- الحركة الغير صحيحة والسريعة
3- سبب حركي
- تواجد سعال بشكل مستمر أو عطس
- الوقوف العديد من الوقت أو الجلوس
- القيام بحركات رياضية بشكل مفرط
- انحناء الرقبة واجهادها ويحدث ذلك عند الجلوس أمام الكمبيوتر أو القيادة
- القيام بالانحناء لمدة طويلة
- القيادة المستمرة للعديد من الوقت
- استخدام فراش للنوم غير صحي ومناسب للعمود الفقري
أنواع آلام الظهر
- الالم المحوري : وهو ألم مستمر او من الممكن أن يكون متكرر فى صورة هجمات ويحدث ذلك الالم عادة من الشد العضلي ويطلق عليه ايضا اسم الم ميكانيكي
- الم المحال : يأتى ذلك الألم فى عدة أماكن حيث انك لا تستطيع تحديد منطقة واحدة فقط يأتى بها الم دون غيرها ويحدث ذلك نتيجة تمزق فى الأقراص الذي ينتج عنه ألم فى خلف الفخذين أو فى الوركين
- الم جذري : يحدث هذا النوع فى العصب المتواجد فى الساق او فى الذراع ويتم توضيحه بالالم العميق ومن الممكن ان يتواجد معه حدوث خدر في الاطراف وينتج هذا النوع من حدوث ضغط على العصب
علاج الم الظهر
مع العلاج المنزلى يحدث تحسن و تقليل هذه الآلام بعد عدة أسابيع ولكن قد يتواجد بعض الأفراد التى تعانى من آلام الظهر المتكررة ويلجؤون إلى استخدام المسكنات بكثرة حتى يستطيعوا تحمل هذا الالم وسوف نقدم لك عددا من الادوية التى يمكن استخدامها فى معالجة الم الظهر:
- أدوية مضادة للالتهاب غير ستيرويدية : والتى منها النابروكسين والبروفين ولكن عليك عدم استخدام بشكل كثير حتى لا تسبب لك الضرر فى الكلى بالجسم
- مسكن موضعي : من الممكن استخدام مسكن موضعى مثل الكريم او مرهم يتم وضعه على المكان الذى يتواجد به الم حتى يسكن ويقلل هذه الالم
- مرخيات العضلات : اذا لم تجدى المسكنات نفعا ولم تساعد على تسكين الم الظهر من الممكن وصف بعض مرخيات العضلات
- مضادات للاكتئاب : قد أثبتت بعض الدراسات ان تناول ادوية مضادة للاكتئاب تساعد على تقليل الم الظهر وبشكل خاص ثلاثية الحلقات و من هذه الادوية : اميتريبتيلين و لكن يتم تناولها بمقدار معين ومحدد ومن خلال إشراف الطبيب
- المخدرات : من الممكن تناول بعض الأدوية التى يتواجد بها مواد افيونية والتى منها الهيدروكودون و الاوكسيكودون ولكن يتم استخدامها بعدد قليل و معين مع متابعة من خلال الطبيب
الوقاية من آلام الظهر
حتى تستطيع أن تحافظ على ظهرك حتى لا يتعرض الى الم بشكل مستمر عليك العمل على تعزيز الحالة البدنية لك و ممارسة بعض الانشطة الميكانيكية وسوف نقدم لك الآن بعض النصائح التى تساعدك على الحفاظ على ظهرك من العديد من المشاكل التى قد تسبب لك الألم
- الألعاب الخاصة باللياقة البدنية والتمارين الرياضية بشكل مستمر
- الابتعاد بشكل تام عن التدخين
- عدم الوقوف لفترة طويلة او ايضا الجلوس
- الحصول على نظام غذائي صحي و الحصول على الوزن المناسب لك
بواسطة: Sara Essam
