يمكن أن يزيد النياسين من مستويات الكوليسترول الجيدة في الدم

لقد نشرنا بالفعل مقالًا عن النياسين ويمكنك الرجوع إلى المقالة السابقة لمزيد من المعلومات حول هذا الفيتامين.

النياسين هو فيتامين ب الذي يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد ، ولكن الآثار الجانبية قد تفوق الفوائد بالنسبة لمعظم الناس.

يستخدم النياسين لسنوات عديدة لزيادة نسبة الكولسترول الجيد في الدم. يمكن أن يساعد الكوليسترول الجيد في الدم على خفض الكوليسترول الضار . لكن يجب أن تضع في اعتبارك أن النياسين ليس جيدًا للجميع.

الأشخاص الذين يتناولون النياسين مع أدوية الكوليسترول الشائعة سوف يستفيدون أقل منه. يمكن أن يسبب النياسين عدم الراحة وأحيانًا يكون له آثار جانبية خطيرة.

النياسين هو فيتامين ب الذي يستخدمه الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة. يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والجلد . هذا هو السبب في أن النياسين غالبًا ما يكون جزءًا من الفيتامينات اليومية.

يحصل معظم الناس على ما يكفي من النياسين من الأطعمة التي يأكلونها. عند استخدامه كعلاج لزيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الدم أو تصحيح نقص الفيتامينات ، فإنه يباع بجرعات عالية على النحو الذي يحدده الطبيب.

هذه المادة متاحة أيضًا كمكملات بدون وصفة طبية. لا يتم تعديل المكملات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأدوية الموصوفة. المكونات وصياغة وتأثير النياسين بدون وصفة طبية سيكون متغيرًا للغاية.

لا تستخدم النياسين دون استشارة طبيبك لأنه يمكن أن يكون له آثارًا جانبية خطيرة وحادة عند تناوله بجرعات عالية. كما ذكرنا في بداية هذه المقالة ، يمكن أن يزيد النياسين من نسبة الكوليسترول الجيد في الدم بنسبة تصل إلى 30٪.

في الآونة الأخيرة ، كان هناك جدل حول الدور الدقيق لـ HDL في الجسم وتطور أمراض القلب. لكن HDL يمكن أن يوقف الكوليسترول السيئ في الدم. يتم قياس مستويات الكوليسترول بالملليغرام لكل ديسيلتر أو مليمول لكل لتر:

• بالنسبة للرجال ، تزيد مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) أقل من 40 مجم / ديسيلتر من خطر الإصابة بأمراض القلب
• بالنسبة للنساء ، يمكن أن تزيد مستويات HDL التي تقل عن 50 مجم / ديسيلتر من خطر الإصابة بأمراض القلب.

على الرغم من قدرة النياسين على زيادة HDL ، تظهر الأبحاث الحديثة أن علاج النياسين لا يرتبط بانخفاض معدلات الوفاة أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية. جرعات عالية من النياسين يمكن أن تسبب آلام في البطن وحكة في الجلد. الأهم من ذلك ، يمكن أن يزيد النياسين من المخاطر التالية:

• ارتفاع نسبة السكر في الدم أو داء السكري من النوع الثاني
• عدوى
• تلف الكبد
• سكتة دماغية
• نزيف

في الماضي ، اعتقد الناس أن مستويات HDL سترتفع أكثر إذا أضيف النياسين إلى أدوية الكوليسترول . لكن الأبحاث الحديثة تظهر أن النياسين لا يوفر العديد من الفوائد الإضافية عند مقارنته بالستاتين وحده ، وقد يزيد من مخاطر الآثار الجانبية الحادة.

لا ينصح معظم الأطباء باستخدام النياسين كخط علاج أول للسيطرة على الكوليسترول (باستثناء أولئك الذين لا يستطيعون تحمل الستاتين).

في هؤلاء الأشخاص (أولئك الذين لا يستطيعون تحمل العقاقير المخفضة للكوليسترول) ، تفوق فوائد النياسين الآثار الجانبية والمخاطر الشديدة. يمكن أن تكون التغييرات في نمط الحياة مفيدة وفعالة في زيادة HDL. تشمل هذه التغييرات ما يلي:

• الإقلاع عن التدخين
• أن تتبع نظام غذائي صحي
• ابدأ برنامج تمارين بالتشاور مع طبيبك

شاهد أيضًا

فيتامين ب 2: لماذا يحتاج الجسم إلى هذا الفيتامين وأين يمكنه الحصول عليه؟

6 قواسم مشتركة بين أنجح الأنظمة الغذائية في العالم

بخطوات بسيطة.. كيف تحمي نفسك من فيروس “كورونا”؟

الأخطاء الشائعة في النظام الغذائي الخالي من الغلوتين

عشب مضاد لمرض السكر ويقي من الأعصاب في الطب الصيني التقليدي

تابعنا على الفايسبوك