ما هي الأعشاب المبهجة؟

أفضل 5 أعشاب لتحسين مزاجك المتعب والاسترخاء .

نبات القنفذ

يُعرف القنفذ بأنه نبات مضاد للحساسية ، لكنه منشط رائع للمرأة. تقول سوزان وايد ، عالمة النبات ومؤلفة سلسلة كتاب النبات The Wise Woman: “إذا لمست نباتًا شائكًا من نبات القراص البري ، فستشعر بالصدمة لأنه مفيد لك”.

عندما نشرب مستخلص نبات القراص ، نحصل على نفس الطاقة والكهرباء. ويوضح أن فوائد نبات القراص لا تعد ولا تحصى تقريبًا: فهو يجدد ويصلح الغدد الكظرية ، ويقوي الكلى ، ويجدد البنكرياس ، ويحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر أساسي للعناصر الغذائية. يقول: “يحتوي لتر واحد من نبات القراص المقطر على حوالي 1000 ملليغرام من الكالسيوم “. بالإضافة إلى احتوائه على كميات كبيرة من فيتامينات أ ، ب ، د ، هـ ، ك. للحصول على أفضل النتائج ، اشربه منقوعًا. لتحضير المشروب ، اخلطي حوالي 30 جرامًا من أوراق نبات القراص مع لتر من الماء المغلي.

أغلق الغطاء واتركه لمدة 4 ساعات. قم بتصفيته ، ثم اعصر نبات القراص لإخراج كل الماء وشربه ساخناً أو بارداً خلال النهار.

الماء الصفيحي

عندما لا تستطيع التفكير بشكل صحيح ، تصبح السعادة صعبة. وفقًا لشيلا كينجسبري ، رئيس قسم الطب النباتي في جامعة سياتل ، فإن الماء الصفيحي هو حل للمشاكل الداخلية. يساعد هذا النبات على تحسين الحالة المزاجية ، لأنه يزيد من تدفق الأكسجين إلى الدماغ ، ويجعلك متيقظًا ويثيرك دون أن تتوتر.

هذا النبات مفيد أيضًا للتوتر. كما أنه يساعد في تنظيم هرمونات الغدة الكظرية والتحكم في نسبة السكر في الدم. تقول شيلا: “أستخدم هذا النبات للأشخاص الذين يشعرون بالحزن بسبب كثرة العمل أو الضغط المفرط”. هذا النبات مفيد جدا للخلل الهرموني.

توصي شيلا بهذا النبات للفتيان والفتيات الذين يمرون بفترة مراهقة صعبة (لاحظ أن هذا النبات لا يحتوي على مادة الكافيين). خذ ملعقة صغيرة من المستخلص السائل لهذا النبات ثلاث مرات في اليوم. للحصول على أفضل النتائج ، تناوله لمدة 4 أسابيع على الأقل أو استمر في تناوله إلى أجل غير مسمى.

نبتة ماري شوكة

قد لا يبدو نبات إزالة السموم كعامل استقرار للمزاج ، لكنه ينظف الكبد ويمكن أن يجعلك الكبد المليء بالسموم تشعر بتوعك. يقول فيليس ديلايت ، عالم النبات وأستاذ الدراسات النباتية في كلية كلايتون للصحة الطبيعية: “كل هرمون ينتج في الجسم يجب أن يتم استقلابه بواسطة الكبد”.

عندما يمتلئ الكبد بالسموم ، فإنه لا يكسر النواقل العصبية أو هرمونات التوتر بشكل صحيح. نبتة العرن المثقوب تستخدم منذ فترة طويلة كمضاد عشبي للاكتئاب بسبب خصائصها المنظفة . يرتبط الكبد بالغضب ، ولأن الإحباط والغضب يسببان الاكتئاب ، فإن هذا النبات يعد خيارًا جيدًا لمحاربة الاكتئاب.

لمدة أسبوعين ، تناول كبسولتين (375 إلى 425 مجم) ثلاث مرات يوميًا مع الطعام. ثم قلل الجرعة إلى 4 كبسولات في اليوم. استخدم هذه الكبسولة لمدة شهر على الأقل واستمر في استخدامها إلى أجل غير مسمى وفقًا للتعليمات الموجودة على ملصق المنتج. نظرًا لأن المريمية قابلة للذوبان في الدهون ، فيجب تناولها مع الطعام.

موانع الاستعمال: لا تتناول المريمية مع الأدوية الموصوفة ، لأن هذا النبات قد يقضي على تأثير الدواء (لأنه يزيل الدواء بسرعة من نظام جسمك). إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، استشيري طبيبك قبل استخدام هذه العشبة أو أي عشب آخر.

شوكولا (Hypericum perforatum)

نعم ، الشوكولاتة نبات! يقول كريس كيلهام ، باحث الطب التقليدي في جامعة ماساتشوستس: “الكاكاو هو أحد أفضل معززات الحالة المزاجية”. تحتوي الشوكولاتة على مادة تسمى أنانداميد ، والمعروفة باسم جزيء السعادة ، والتي ثبت أنها ترتبط بمستقبلات القنب البشرية وتجعلك تشعر بالراحة.

يقول كريس كيلهام: “في اللغة السنسكريتية ، أناندا تعني السعادة”. نحن نعلم أن الشوكولاتة تزيد من المستوى الطبيعي للسيروتونين (وهو ناقل عصبي للشعور بالرضا). يمكنك علاج نفسك بالشوكولاته. تناول حوالي 60 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة يوميًا والتي تحتوي على 60 إلى 75٪ كاكاو.

نبتة سانت جون (Hypericum perforatum)

استخدام نبتة العرن المثقوب كمضاد للاكتئاب له تاريخ طويل. تم تعزيز شعبية المصنع في التسعينيات من خلال موجة التغطية الصحفية الأوروبية الإيجابية. ثم ، بعد دراسة عام 2002 نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، فقدت مصداقيتها لأنه تبين أنها ليست أكثر فعالية من العلاج الوهمي.

في وقت لاحق ، ذكرت عناوين الصحف أن الأدوية الموصوفة لم تكن أفضل من الدواء الوهمي. تم انتقاد هذه المشكلة لاحقًا بسبب تصميمها البحثي السيئ.

لكن أماندا كروفورد ، عضو جمعية المحامين الأمريكيين ومؤلفة كتاب العلاجات العشبية للنساء ، تقول: “تظهر العديد من الدراسات قبل وبعد البحث أنه على الرغم من البحث المتضارب ، فإن تأثيرات نبتة سانت جون متشابهة. يحتوي على أدوية مضادة للاكتئاب وهو خيار جيد للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.

موانع الاستعمال: إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بالخط الساخن لمنع الانتحار أو بطبيبك على الفور ولا تتردد للحظة.

أيضًا ، نظرًا لأن نبتة العرن المثقوب لها تأثير إزالة السموم من الكبد ويمكنها إزالة الأدوية من نظام الجسم ، دون استشارة الطبيب ، قم بوصف هذا النبات بالأدوية الموصوفة لفيروس نقص المناعة البشرية (مضاد للفيروسات) أو زرع الأعضاء (السيكلوسبورين) أو أدوية أخرى. لا تستهلك ، مما يؤثر على جهازك العصبي.