Ad Blocker Detected
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.
جدول المحتويات
أوميجا 3
العديد من الأفراد يتواجد لديهم مشكلة نقص نسبة أوميجا 3 وذلك يرجع الى أن النظام الغذائى لهم لا يتواجد به النسبة الكافية من أوميجا 3 بالاضافة إلى زيادة نسبة استهلاك أوميجا 6 التي تتواجد فى البيض و اللحوم و الزيوت النباتية و الدواجن و عند عدم الحصول على النسبة الكافية من اوميجا 3 عليك الاتجاه الى المكملات الغذائية له و اكتساب من خلالها العديد من الفوائد للجسم ودعونا الآن نعلمك العديد من المعلومات التى تحتاجها عن اوميجا 3
فوائد اوميجا 3 للقلب
اوميجا 3 تعمل على حماية القلب من العديد من الأمراض التى قد تلحق به حيث قد وجد أن المجتمعات التى تتناول بكثرة الأسماك التى يتواجد بها نسبة زائدة من أوميجا 3 تتواجد لديهم أمراض فى القلب بنسبة ضئيلة لذلك فإن أوميجا 3 لها دور فعال فى حماية القلب من الأمراض حيث أنها تعمل على
- العمل على تقليل النسبة الخاصة بالدهون الثلاثية المرتفعة التى من احد المصادر الاساسية فى الإصابة بأمراض القلب
- منع تجلط الدم لأنها تعمل على عدم تكتل الصفائح الدموية
- الحد من الارتفاع فى ضغط الدم
- الحد من أعراض المتلازمة الايضية حتى تساعد على عدم زيادة الأمراض التي تتعلق بأمراض القلب والسكري وايضا الجلطات
- الحفاظ على الشرايين لأنها تعمل على الحد من تراكم الدهون التى قد تسبب حدوث تصلب في الشرايين
- زيادة نظام مستوى الكوليسترول حيث ان اوميجا 3 تعمل على زيادة نسبة البروتينات الدهنية ذات الكثافة العالية
فائدة اوميجا 3 فى التدهور الذهني والاضطرابات العقلية
- الاكتئاب : أن أوميجا 3 تساعد على الحماية من حدوث اكتئاب لديك حيث أن من لديهم نقص فى اوميجا 3 أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب
- نقص في النشاط والانتباه : يساعد تناول أوميجا 3 بكمية كافية على زيادة النشاط وذلك ما تم إثباته من خلال الدراسات كما تم ملاحظة أن الأطفال الذى لديهم نقص فى اوميجا 3 هم أقل نشاطا وتركيزا من الأطفال الذين يتناولون كمية كافية من اوميجا 3
- حدوث فصام : اثبتت الدراسات ان اوميجا 3 تساعد على تحسن حالات الفصام خاصة فى المرحلة الاولى
- اضطراب ثنائي الاستقطاب : ذلك المرض الذي يطلق عليه الهوس الاكتئابي ويتواجد العديد من النتائج التى قد اثبتت ان اوميجا 3 تعمل على زيادة الاستقرار المزاجي لدى المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي الاستقطاب
- الزهايمر : قد أثبت عدد من الدراسات أن أوميجا 3 تحتوى على خصائص تساعد على وقاية الأعصاب لجميع المصابين بأمراض الزهايمر و الخرف و ايضا التدهور الذهني الذي ينتج عن التقدم فى العمر
فوائد اوميجا 3 للتخلص من الالتهابات
- من اكثر الفوائد الهامة التى تستطيع أن تكتسبها من احماض اوميجا 3 هى عملها ومساعدتها على التقليل من نسبة الالتهابات الجهازية
- وقد تواجدت بعض الدراسات التى أثبتت وصرحت بأن إعطاء اوميجا 3 للمرضى الذين يعانون من الكبد الدهني اللاكحولي يساعد على تقليل نسبة الالتهابات كما أنها تساعد على تقليل نسبة الدهون المتواجدة على الكبد
فوائد اوميجا 3 لأمراض المناعة الذاتية
- قد صرحت العديد من الدراسات التى اكتشفت نتائج قد اثبتت ان احماض أوميجا 3 تعمل على تقليل احتمالية زيادة تتطور وتقدم أمراض المناعة الذاتية والتي منها التهاب المفاصل الروماتويدي و السكرى النوع الاول و ايضا التصلب اللويحى و العديد من الامراض الاخرى التى تعمل أوميجا 3 على تقليل نسبة الأعراض الناتجة عنها
فوائد الأوميجا 3 فى الحماية من الأمراض السرطانية
- يتواجد دراسات عديدة قد اثبتت ان احماض اوميجا 3 تساعد على تقليل نسبة الإصابة بالعديد من الأمراض السرطانية و التى منها سرطان القولون
- كما تعمل على بطء النمو للسرطان عند سرطان الثدى
- كما أضافت بعض الدراسات أن ميزة الحماية من مرض السرطان التى تتواجد فى مادة الكركمين تزيد عندما يتم الجمع بينها وبين اوميجا 3 والجدير بالذكر أن مادة الكركمين هى مادة ذات فعالية متواجد فى الكركم
فوائد الأوميجا 3 فى تقوية العظام والمفاصل
- تساعد على زيادة فاعلية و تأثير فيتامين د الذي يعمل على زيادة نسبة امتصاص الكالسيوم المتواجدة فى القناة الهضمية
- الحد من نسبة الالتهابات التي تسبب الم في العظام و ايضا المفاصل
- زيادة نسبة الكولاجين في العظام الأمر الذي يجعل العظام أكثر قوة
- مساعدة من يعانون من مرض هشاشة العظام حيث تعمل على تحسين الكثافة العظمية
فوائد الأوميجا 3 فى النوم
- ان الاطفال الذين لا يحصلون على كمية كافية من أحماض أوميجا 3 يعانون من تواجد بعض المشاكل فى النوم اما الى الكبار أن نقص اوميجا 3 قد يؤدي الى انقطاع النفس الانسدادي النومي حيث أن عدم حصولك على الكمية اللازمة من اوميجا 3 امر يؤدي الى قلة نسبة الميلاتونين وهو الهرمون الذي يساعد على النوم لذلك ننصح جميع من يعاني من مشاكل في أمر النوم ان يتناول مكملات غذائية احماض اوميجا 3
فوائد الأوميجا 3 فى فترة الحمل والرضاعة ونمو الأطفال
- على المرأة الحامل الحصول على كمية كافية من اوميجا 3 لأنها تتواجد فى الدماغ وشبكية العين بشكل كثير
- يجب أن يحصل الطفل وهو فى رحم امه و ايضا بعد الولادة على النسبة اللازمة من اوميجا 3 حتى تساعد على زيادة نمو دماغ الأطفال و الشبكية بشكل صحيح وجيد
- تساعد أوميجا 3 على الحماية من الولادة فى وقت مبكر عن الطبيعى و تساعد على حدوث المخاض و إتمام عملية الولادة بشكل صحي أكثر
- تعمل على تحسين الحالة المزاجية لدى الأم و الحالة الصحية لها بعد الولادة
- عند حصول الأم أثناء فترة الحمل على كمية كافية من اوميجا 3 يحصل الأطفال على قدرة عقلية افضل و تساعدهم على الحركة الجيدة لهم و توافق بين كل من العين واليد ومعالجة الاصوات بشكل احسن من غيرهم
- كما ان هؤلاء الاطفال يصبحون نسبة إصابتهم باضطراب نقص الانتباه قليلة مقارنة بغيرهم الذى لم يحصلوا على كمية كافية من اوميجا 3
- عندما تحصل الأم أثناء الرضاعة على كمية وفيرة من اوميجا 3 ذلك يساعد على نقل فوائد أحماض أوميجا 3 أيضا الى الطفل
فائدة أوميجا 3 للحد من آلام الدورة الشهرية
- تعمل أوميجا 3 على تقليل نسبة الأعراض الناتجة من الدورة الشهرية و تقليل من الالم حيث يمكنك ان تستخدم الا اوميجا 3 بدلا من المسكنات كما أنها أفضل
فائدة أوميجا 3 فى الحماية من الانتكاس البقعى - يتواجد كمية كبيرة من حمض الدوكوساهيكسانويك فى شبكية العين
- أثبتت الدراسات أن أحماض أوميجا 3 تعمل على حماية شبكية العين من الأمراض والحفاظ بشكل أكثر على صحتها
- تقليل نسبة احتمال الإصابة بالانتكاس البقعى الذى قد يسبب فقد البصر نتيجة حدوث ضرر فى شبكية العين عند التقدم فى العمر
- ان اقوى اسباب الاصابة بالعمى عند التقدم فى السن هو الانتكاس البقعى
فوائد الأوميجا 3 لعلامات الشيخوخة المبكرة
- تساعد أحماض أوميجا 3 على زيادة انتظام الإنتاج الخاص بالزيوت فى الجلد و العمل على ترطيبه بشكل اكبر كما تعمل على الحد من زيادة الكيراتين على بصيلات الشعر
- تساعد على الحد من ظهور حب الشباب و حدوث الالتهابات الأمر الذى يجعل الجلد أكثر جمالا من الخارج وايضا فى الداخل
- من خلال حمض ايكوسابنتانويك سوف تستطيع الحفاظ على الجلد من الأضرار التى قد تسببها اشعة الشمس لأنه يعمل على تجنب إفراز العديد من المواد التى تعمل على استنفاذ نسبة الكولاجين المتواجدة في الجلد بعض التعرض لأشعة الشمس
فائدة أوميجا 3 فى تخفيف حدوث الأزمة
- تعمل أحماض أوميجا 3 على نقص احتمالية تكرار الازمة لدى الأطفال والصغار وأيضا البالغين لأنها تعمل على تقليل نسبة الالتهاب فى المجرى التنفسي
فوائد الأوميجا 3 للجنس
- تعمل أحماض أوميجا 3 على انتظام الهرمونات وتساعدها على الوصول إلى جميع الأجزاء في الجسم الأمر الذى يؤدى إلى زيادة نسبة الخصوبة وتحسين القدرة الجنسية
- تحسين قدرة الدورة الدموية على التدفق الى المنطقة التناسلية
- أن حمض الدوكوساهيكسانويك يعمل على زيادة حركة وصحة الحيوانات المنوية حيث ان وجدت بعض الدراسات التى قد أثبتت أن انخفاض نسبة الخصوبة يرجع الى انخفاض كمية حمض الدوكوساهيكسانويك لانه حمض يعمل على انتقال الحيوانات المنوية ذات الرأس الدور الى حيوانات منوية ذات راس خروطى تتمكن من السباحة و يتواجد بها بروتينات تعمل على الدخول فى البويضة
