Ad Blocker Detected
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.
جدول المحتويات
حمض المعدة و 15 علاجًا منزليًا له
حمض المعدة
حمض المعدة هو شيء يختبره بعض البالغين طوال حياتهم. عادةً ما يعتمد المرض على الإحساس بالحرقان الذي يحدث خلف القص مباشرةً وغالبًا ما يمتد إلى الحلق.
يحدث هذا الإحساس بالحرق عادة بسبب الارتجاع أو عودة الحمض من المعدة إلى المريء وهو أحد الأعراض. يحدث الارتجاع الحمضي عندما تصبح الحلقة العضلية التي تسمح للطعام بالدخول إلى المعدة مضطربة للغاية.
والنتيجة هي عودة حمض المعدة إلى المريء مسببةً إحساسًا بالحرقان. فكر في الأمر. يمكن للحمض أن يهيج حلقك.
يمكن أن يكون الارتجاع عادةً بدون حرقة ، ولكن لا توجد احتمالية لحدوث الحموضة بدون ارتجاع .
على الرغم من وجود أدوية بدون وصفة طبية لهذه الحالة يمكن أن تكون فعالة في بعض الحالات ، إذا كنت تعاني من حرقة في بعض الأحيان ، فمن الأفضل التفكير في تغيير نمط حياتك واستخدام العلاجات المنزلية لذلك.
تابعنا على الفايسبوك
-
ملعقة من صودا الخبز
حمض المعدة
يمكن أن تقلل ملعقة كبيرة من صودا الخبز من حرقة المعدة والارتجاع الحمضي. صودا الخبز هي علاج شائع لبيكربونات الصوديوم ويمكن أن تساعد في علاج ارتداد الحمض . يحتوي على درجة حموضة تزيد عن 7.0 ويمكنه تحييد حمض المعدة. إن تحييد حمض المعدة يعني أنك لن تعاني من حرقة المعدة عندما يعود حمض المعدة إلى المريء.
سوف تحتاج إلى ما يلي:
- نصف ملعقة صغيرة أو ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- كوب من الماء العذب
امزج نصف ملعقة صغيرة أو ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كوب من الماء. يقلب جيدا ثم يشرب. يمكنك تكرار ذلك إذا لزم الأمر ، لكن ضع في اعتبارك أنه لا يجب عليك استخدام هذا الحل كثيرًا.
أيضًا ، تجنب استخدام هذا المحلول بشكل منتظم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الملح ويمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل التورم والغثيان .
إقرأ أيضًا : نصائح للتعامل مع آلام المعدة
-
هدّئ معدتك بعصير الصبار
كما تعلم ، الصبار نبات يستخدم لتخفيف الحروق ، يعتقد معظم الناس أن هذا النبات يمكن أن يشفي حروق الشمس ، لكن الصبار له خصائص أكثر من هذا.
يمكن لهذا النبات أيضًا أن يخفف من حرقة المعدة لأنه يقلل الالتهاب. هذا يعني أن شرب كوب من ماء الصبار عند تهيج المعدة والتهابها يمكن أن يحسن الحالة.
سوف تحتاج إلى ما يلي:
- نصف كوب ماء الصبار
طريقة التحضير:
اشرب نصف كوب من عصير الصبار باردًا أو فاترًا قبل وجبتك. ضع في اعتبارك أن الصبار يمكن أن يعمل كملين. لذا ابحث عن علامة تجارية تمت إزالة مكوناتها الملينة.
إقرأ أيضًا : اصنعيه بنفسك: معقم اليدين بجل الصبار
-
علكة
أجرت مجلة Dental Research دراسة حول ارتجاع حمض المعدة. يشعر الأشخاص المصابون بالمرض براحة جيدة عندما يمضغون قطعًا من العلكة الخالية من السكر لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطعام.
وذلك لأن مضغ العلكة يحفز الغدد اللعابية ويزيد من تدفق اللعاب. يذوب أي حمض يتشكل في الجهاز الهضمي ويغسل
. التطهير الحمضي سيحسن أعراض ارتداد الحمض. يمكن أيضًا استخدام هذا الخيار لتحسين أعراض حرقة المعدة.
سوف تحتاج إلى ما يلي:
- عدد من العلك الخالية من السكر
كيف تستعمل :
بعد كل وجبة ، خذ قطعة من العلكة الخالية من السكر وامضغها. افعل هذا لمدة 30 دقيقة لتحقيق النتيجة المرجوة.
-
نم ورأسك عال:
عادة ما تسوء حرقة المعدة أثناء النوم لأن الاستلقاء أثناء النوم يمكن أن يجعل الحالة أسوأ وأكثر شدة. في هذه الحالة ، يعمل قانون الجاذبية ضدك ويرسل الجسم المحتويات المهضومة إلى المريء بسهولة أكبر ، وهذا يسبب حرقة في المعدة.
لهذا السبب من الأفضل إبقاء رأسك أعلى بمقدار 6 بوصات عند النوم. يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع الطوب أو الكتب أو المكعبات تحت وسادتك.
لا تستلقي لمدة ثلاث إلى أربع ساعات بعد الأكل لأن الاستلقاء ومعدة ممتلئة سيزيد من الضغط عليها ويعود المزيد من المحتويات إلى المريء.
-
قوانين الطعام
احذر كيف تأكل: لا تأكل كثيرا. خذ قطع صغيرة من الطعام وتناولها ببطء. امنح معدتك وقتًا لهضم الطعام.
انتبه للطعام الذي تتناوله: ربما لاحظت أن بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض أو التوابل يمكن أن تجعل ارتجاع المريء أسوأ. على سبيل المثال ، قد يؤدي تناول الطماطم أو الفواكه الحمضية التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض إلى تفاقم الحالة. لا تأكل بعد تناول هذه المواد.
لاحظ عند تناول الطعام: لا تأكل لمدة ثلاث إلى أربع ساعات قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن أن يؤدي الاستلقاء إلى الضغط على الجهاز الهضمي.
-
تناول المزيد من الأحماض
قد يبدو من السخف تناول المزيد من الأحماض عندما يحترق المريء ، لكن يجب أن تضع في اعتبارك أنه في بعض الحالات يكون سبب ارتجاع الحمض هو نقص الحامض الكافي في المعدة.
الحمض نفسه هو الذي يخبر عضلات المريء بالانغلاق. إذا كانت معدتك لا تحتوي على كمية كافية من الحمض ، فقد يرتخي هذا الصمام. في هذه الحالة ، يعود الحمض من المعدة إلى المريء ويحدث ارتداد الحمض.
إذا كنت تعتقد أن هذا هو سبب إصابتك بالارتجاع الحمضي ، جرب خل التفاح النقي لمنع ذلك.
سوف تحتاج إلى ما يلي:
- ثلاث ملاعق صغيرة أو ملعقة كبيرة من خل التفاح النقي
- 6 إلى 8 أونصات من الماء العذب
امزج ثلاث ملاعق صغيرة أو ملعقة كبيرة من خل التفاح مع الماء ثم اشربه. يمكنك القيام بذلك قبل كل وجبة ، قبل النوم ، أو مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
إذا شعرت أن ارتجاع الحمض قد تفاقم ، فتوقف عن استخدام خل التفاح. يمكن أن يكون الاستهلاك المفرط لخل التفاح مصدر إزعاج أيضًا.
-
تناول الموز أو التفاح
كما تعلم ، يحتوي الموز على مضادات حموضة طبيعية يمكنها محاربة ارتداد الحمض. إذا كنت ترغب في تجربة أبسط علاج منزلي للحموضة ، فمن الأفضل تناول بعض الموز وتقييم النتائج.
هناك خيار آخر أمامك وهو تناول تفاحة يوميًا. قطع تفاحة وتناولها قبل ساعات قليلة من النوم. هذا سوف يخفف الألم.
-
اشرب شاي الزنجبيل
يمكن أن يخفف الزنجبيل من اضطرابات المعدة مثل الغثيان أو ارتجاع المريء. شرب كوب من شاي الزنجبيل يمكن أن يقلل من الألم.
سوف تحتاج إلى ما يلي:
- ثلاثة أرباع الزنجبيل الطازج
- كوبان من الماء
اولا قطعي الزنجبيل واسكبيه في كوبين من الماء. ضعي الغطاء وضعيه على نار خفيفة لمدة ثلاثين دقيقة. أخرج قطع الزنجبيل أو اتركها في الماء إذا أردت. ثم صب الشاي المحضر في وعاء. اشرب هذا الشاي قبل الوجبة بعشرين دقيقة.
اقرأ أيضًا: هل عصير الزنجبيل مفيد للصحة؟
-
حدد منبهاتك
قد يستغرق تحديد المنبهات وقتًا وطاقة ، ولكن إذا كنت تعرف ما الذي يجعل حالتك أسوأ ، فستتمكن من تجنب تناولها.
بدلاً من الوثوق بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، من الأفضل معرفة المنشطات مرة واحدة وإلى الأبد وتجنب تناولها. انتبه أيضًا إلى الأنشطة التي تقوم بها.
-
تجنب ارتداء الملابس الضيقة
يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة إلى تفاقم حرقة المعدة. إذا كان لديك بنطال ضيق للغاية ، فسيتم الضغط على معدتك عند الجلوس.
يرتدي بعض الأشخاص أيضًا قمصانًا أو أحزمة ضيقة ، مما يزيد الأمور سوءًا. كلما زاد الضغط على البطن ، زادت احتمالية تسرب محتوياته إلى المريء.
-
شرب الكحوليات والتدخين يزيدان الأمور سوءًا
يمكن أن يؤدي التدخين وشرب الكحوليات إلى تفاقم الارتجاع الحمضي. يعمل كل من النيكوتين والكحول على إضعاف عضلات البطن. لذلك من الممكن إرجاع محتويات المعدة.
توقف عن التدخين وتوقف عن شرب الكحوليات. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تحسين الصحة العامة للجسم وفي نهاية المطاف تخفيف وتحسين ارتداد الحمض .
اقرأ أيضًا: كيفية الإقلاع عن التدخين
-
زيادة الوزن
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بهذا المرض وزيادة حرقة المعدة. وذلك لأن زيادة الوزن تضع المزيد من الضغط على العضلة العاصرة للمريء السفلية. كلما كانت هذه الحالة أكثر مرونة ، زادت احتمالية عودة محتويات المعدة.
الخردل
الخردل غني بالمعادن وله حمض ضعيف. يمكن أن يؤدي استهلاك الخردل إلى تحسين المرض وتقليل الأعراض الموجودة. نظرًا لخصائصه القلوية ، فإنه سيساعد في تحييد الحمض. إذا كنت تعاني من حرقة في المعدة أو ارتداد خفيف ، يمكنك استخدام هذا الخيار.
سوف تحتاج إلى ما يلي:
ملعقة صغيرة خردل أصفر عالي الجودة
يمكنك أن تأكل الخردل بمفردك.
-
استخدم اللوز
العلاج المنزلي للحموضة المعوية هو تناول اللوز بعد كل وجبة. من الأفضل تناول القليل من اللوز في كل مرة تأكل فيها مادة. من الأفضل استخدام اللوز العضوي. يمكن لهذه المكسرات اللذيذة أن تحيد حمض المعدة وتقلل الألم.
سوف تحتاج إلى ما يلي:
- ثلاث إلى أربع حبات من اللوز
من الأفضل تناول ثلاث إلى أربع حبات من اللوز مباشرة بعد كل وجبة أو بعد تناول كل مكون. لا تحتاج إلى تناول المزيد من اللوز. ضع في اعتبارك أن الاستهلاك العالي للوز لدى بعض الناس يمكن أن يزيد من حرقة المعدة. لذا حافظ على التوازن.
مقالة ذات صلة : ما هي أصح المكسرات التي يجب أن تأكلها؟
-
اشرب شاي البابونج
يمكن أن يساعد شرب شاي البابونج لمدة نصف ساعة إلى ساعة قبل النوم في تقليل التهاب المعدة وموازنة مستوى الحموضة فيها. سوف يساعد أيضًا في تقليل التوتر. يمكنك استخدام البابونج الطازج أو المجفف لعمل هذا الشاي.
سوف تحتاج إلى ما يلي:
- ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة
- نصف لتر من الماء المغلي
- عسل أو ليمون (اختياري)
طريقة التحضير:
أولاً ، اغلي الماء في وعاء. ثم اخفض الحرارة. صب ملعقة صغيرة من البابونج المجفف فيه واتركه يغلي على نار خفيفة لمدة 45 ثانية. ثم نرفع عن النار ونتركه يقف. صب الشاي في كوب وأضف القليل من الليمون أو العسل إذا لزم الأمر.
قد تخفف بعض الأدوية من الانزعاج الناتج عن ارتجاع الحمض ، ولكن سيكون لها آثار جانبية طويلة الأمد ، لذلك من الأفضل استخدام العلاجات المنزلية لتحسين حالتك.
6 طرق بسيطة للوقاية من الحموضة المعوية
إذا عانيت في أي وقت من تجربة غير سارة من حرقة المعدة – عندما لا يعمل الطعام وحمض المعدة بشكل صحيح ويتطور الإحساس بالحرقان في المريء – فأنت تعلم أنه أمر مؤلم كما يوحي اسمه.
عواقب الحموضة المعوية مزعجة ومزعجة مثل رائحة الفم الكريهة وحتى سرطان الحلق. لكن لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من الحموضة المعوية في المقام الأول.
1. تعرف على الأطعمة التي هي أعدائك
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي: الأطعمة الحارة والشوكولاتة والنعناع والفواكه الحمضية والأطعمة القائمة على الطماطم والخردل والفلفل الأحمر والبصل النيء كلها معروفة بتحفيز طبقة المريء.
ولكن ما هو العامل الرئيسي في التغذية الذي يسبب الارتجاع؟ “تناول وجبات دسمة غنية بالدهون” لأن الدهون تعمل على تليين عضلات المريء المسؤولة عن فتح وإغلاق الجزء السفلي من المريء ، ونتيجة لذلك يمكن أن يدخل حمض المعدة إلى المريء.
2. انتبه للمشروبات
المشروبات الغازية والعصائر والكحول وحتى قهوة الصباح يمكن أن تسبب حرقة الفؤاد. يريح الكافيين أيضًا عضلات المريء ويسمح لحمض المعدة بدخول الحلق. تعرف على المشروبات التي تؤثر عليك ، وقم بتدوين الملاحظات ، أو احتفظ بملف على هاتفك المحمول أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
3. اخسر بضعة كيلوغرامات
من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من مشاكل في الجهاز الهضمي. زيادة مؤشر كتلة الجسم ، وخاصة وجود بطن كبير ، يرتبط بزيادة الارتجاع.
أفضل أسلوب حياة يمكنك اتباعه هو تجنب الأطعمة الغنية بالدهون وفقدان الوزن. التمرين مهم ، لكن بعض التمارين ، مثل ركوب الدراجات ، والتي تتطلب ثني واستقامة البطن ، تؤدي إلى تفاقم الارتجاع. تمرن بطريقة تجعلك تشعر بالراحة.
4. قلل من هذه المضاعفات بشرب الماء
شرب الكثير من الماء ، وخاصة مع الطعام ، يساعد في طرد أحماض المعدة من المريء والعودة إلى المعدة.
5. جهز خزانة الأدوية الخاصة بك
إذا كنت تعلم أنك تعاني من الحموضة ، فلا تنتظر ظهور الأعراض الواضحة ثم تناول حبوب منع الحمل. مثبطات مضخة البروتون ، والتي يتوفر بعضها ، مثل Prilosec OTC ، هي أقوى مثبطات الحمض ، ولكنها تستغرق بعض الوقت حتى تصبح سارية المفعول. هذه هي الأدوية التي تستخدم لمنع ارتجاع المريء .
للحصول على راحة أسرع ، تناول مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مالوكس وتومز لإغلاق المريء الحمضي ، لكن هذه الأدوية تستمر لبضع دقائق فقط.
مثبطات الهيستامين 2 ، مثل Zantak و Pepcid ، تمنع الحمض بعد 20 دقيقة ويمكن أن تثبط الحمض لمدة 6 إلى 12 ساعة. خذ توم مع بيبسيد للتحكم السريع.
6. إدارة نومك
ما هو اسوأ وقت للنوم؟ بالضبط بعد تناول وجبة ثقيلة وكبيرة الحجم. يكون الناس أكثر عرضة للإصابة بحرقة المعدة بعد الإفراط في تناول الطعام والاستلقاء.
تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل ، أو في الليل متأخرًا ، تناول مثبط الهيستامين 2 قبل النوم.
إذا كانت الحموضة غالبًا تزعجك ، يمكنك أيضًا وضع قطعة من الخشب أو شيء صلب تحت رأسك عندما تنام على سطح مائل مع رفع رأسك. عن طريق رفع رأسك إلى حوالي ثلاثة سنتيمترات ، يصبح تدفق حمض المعدة أكثر صلابة
