Ad Blocker Detected
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.
جدول المحتويات
معلومات عامة
- فيتامين (هـ) ، أو ما يعرف بفيتامين E هو فيتامين يذوب في الدهون. ويوجد في العديد من الأطعمة بما في ذلك اللحوم والدواجن والبيض والفواكه والخضروات الزيوت النباتية والحبوب وزيت جنين القمح.
- يستخدم ممن يعانون من نقص فيتامين هـ ، و لكنه أمر نادر الحدوث فمن الصعب ان تجد شخص يعاني من نقصه الا أنه يمكن أن يحدث عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات جينية معينة وفي الرضع الذين يعانون من نقص الوزن للغاية.
- بعض الناس يستخدمون فيتامين E لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية والوقاية منها بما في ذلك النوبات القلبية وألم الصدر وألم الساق و تصلب الشرايين وذلك بسبب انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- كما يستخدم فيتامين (هـ) ، فيتامين E لعلاج مرض السكري ومضاعفاته. يتم استخدامه لمنع السرطان ، وخاصة سرطان الرئة والفم لدى المدخنين. سرطان القولون والمستقيم والاورام الحميدة. وسرطان المعدة والبروستاتا والبنكرياس.
- ويمكن استخدام فيتامين هـ ، فيتامين E لأمراض الدماغ والجهاز العصبي بما في ذلك مرض الزهايمر والتقلص الليلي والصرع ، إلى جانب أدوية أخرى. كما يستخدم فيتامين (هـ) للاضطرابات التي تنطوي على الأعصاب والعضلات.
- تستخدم النساء فيتامين هـ للوقاية من المضاعفات في أواخر الحمل بسبب ارتفاع ضغط الدم (ما قبل تسمم الحمل) ، و لانقطاع الطمث ، و سرطان الثدي ، وكيسات الثدي.
- في بعض الأحيان ، يتم استخدام فيتامين إهـ لتقليل الآثار الجانبية الضارة التي تنتج من تعاطي الأدوية الطبية مثل غسيل الكلى والإشعاع. كما أنها تستخدم للحد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها من الأدوية مثل فقدان الشعر وتلف الرئة التي تنتج من استخدام بعض الأدوية.
- يستخدم فيتامين E في بعض الأحيان لتحسين التحمل البدني ، وزيادة الطاقة ، و تحسين قوه العضلات والحد من تلف العضلات بعد التمرين ، والربو ، والتهابات الجهاز التنفسي ، واضطرابات الجلد ، وشيخوخة الجلد ، وحروق الشمس ، والتليف الكيسي ، والعقم ، والعجز الجنسي، والبعض يستخدمه على بشرتهم لإبعاده عن الشيخوخة ولحمايته من الآثار الجلدية للمواد الكيميائية المستخدمة لعلاج السرطان، ولعلاج حبوب الشباب.
متى يتم استخدام فيتامين E ؟
- مرض الزهايمر، قد يبطئ فيتامين هـ من تفاقم فقدان الذاكرة لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر الشديد المعتدل ، ولا يمنع الانتقال من مشكلات الذاكرة الخفيفة إلى مرض الزهايمر.
- فقر دم، تظهر بعض الأبحاث أن تناول فيتامين هـ يحسن الاستجابة إلى عقار إرثروبويتين ، الذي يؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، في البالغين والأطفال على غسيل الكلى.
- اضطراب الدم ، تناول فيتامين (هـ) عن طريق الفم مفيد للأطفال الذين يعانون من اضطراب في الدم يسمى بيتا-ثاليسيميا وهو نقص فيتامين هـ.
- سرطان المثانة، يساعد على منع الوفاة من سرطان المثانة.
- تلف الأعصاب المرتبطة بالعلاج الكيميائي، تناول فيتامين هـ (alpha-tocopherol) قبل وبعد العلاج باستخدام العلاج الكيميائي قد يقلل من خطر تلف الأعصاب.
- تقليل الامراض العقليه‘ تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين يستهلكون فيتامين (هـ) وفيتامين (ج) لديهم مخاطر أقل في تطويرالأمراض العقلية .
- عسر الطمث ( آلام الحيض ). إن تناول فيتامين هـ لمدة يومين قبل وبعد 3 أيام من بدء النزيف يبدو أنه يقلل من شدة الألم ومدته ، ويقلل من فقدان الدورة الشهرية للدم.
- عسر الهضم ، يبدو أن تناول فيتامين (هـ) عن طريق الفم مع زيت زهرة الربيع المسائية وزيت الزعتر وزيوت السمك يحسن من اضطرابات الحركة لدى الأطفال الذين يعانون من عسر الهضم.
- مشاكل الكلى عند الأطفال ، قد يحسن تناول فيتامين هـ ظائف الكلى عند الأطفال الذين يعانون من التهاب الكلى.
- عقم الذكور، يستخدمه الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة.
- نزيف الجمجمة و النزيف داخل نظام البطين في الدماغ.
- بعض أمراض الكبد اثبت فعاليته للبالغين والأطفال.
- مرض الشلل الرعاش، تناول فيتامين E في النظام الغذائي قد يكون مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض شلل الرعاش.
- جراحة العين بالليزر (استئصال القرنية). استخدام مع فيتامين أ يحسن الشفاء والرؤية لدى الأشخاص الذين يخضعون لجراحة العيون بالليزر.
- الأداء البدني، فيتامين هـ له القدره على تحسين الأداء البدني وقوة العضلات لدى كبار السن.
- التليف الناجم عن الإشعاع. ولكن تناول فيتامين E وحده غير فعال.
- اعتلال الشبكية الخداجي و هو مرض العين عند الأطفال حديثي الولادة .
- التهاب المفاصل الروماتويدي يساعد على الحد من الألم في الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي.
ضربة شمس، تناول جرعات عالية من فيتامين هـ مع فيتامين C يحمي من التهاب الجلد بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية. - اضطراب الحركة (خلل الحركة المتأخر).
- التهاب القزحية و هو تورم في الطبقة الوسطى من العين. تناول فيتامين E مع فيتامين C يؤدي إلى تحسين الرؤية ، ولكنه لا يقلل من التورم لدى الأشخاص المصابين بالتهاب العنبية.
- مرض القلب، تشير معظم الأبحاث إلى أن تناول فيتامين هـ لا يمنع أمراض القلب. ومع ذلك ، تشير بعض الأدلة إلى أن زيادة تناول فيتامين E في النظام الغذائي قد يكون مفيدا.
تأثير فيتامين E على الأمراض السرطانية
- سرطان الثدي الحميد ، تناول فيتامين هـ لا يبدو فعالا لعلاج مرض الثدي الحميد.، على الرغم من أن ارتفاع مستويات فيتامين E في الدم قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي ، إلا أن زيادة تناول فيتامين E من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية لا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- سرطان الرئة، إن تناول فيتامين هـ لمدة تصل إلى 8 سنوات لا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى الرجال الذين يدخنون. كما أن تناوله لمدة تصل إلى 10 سنوات لا يمنع سرطان الرئة أو يقلل من خطر الوفاة بسرطان الرئة.
- سرطان الجلد (سرطان الجلد)، تشير بعض الأدلة إلى أن تناول فيتامين E (RR-alpha-tocopherol) يومياً لا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- سرطان الرأس والرقبة، لا تتناول مكملات فيتامين E بجرعات 400 ملغ يومياً. قد يزيد فيتامين إي من فرصة عودة السرطان.
- سرطان المعدة: تناول فيتامين E زائد بيتا كاروتين أو فيتامين C وبيتا كاروتين لا يبدو أنه يمنع سرطان المعدة. ومع ذلك ، هناك أدلة محدودة على أن استهلاك المزيد من فيتامين E من النظام الغذائي قد يبطئ من تقدم سرطان المعدة.
- تشير الأبحاث إلى أن تناول فيتامين هـ يوميًا أو كل يوم لمدة تصل إلى 10 سنوات لا يقلل من خطر الوفاة من أي سبب. بالإضافة الى أن تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول جرعات عالية من فيتامين هـ بانتظام قد يزيد من خطر الوفاة.
ما هي الآثار الجانبية لفيتامين E ؟
- فيتامين (هـ) هو آمن للغاية بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض سواء عندما يؤخذ عن طريق الفم أو بوضعه على الجلد، و معظم الأشخاص لا يعانون من أي آثار جانبية عند تناول الجرعة اليومية الموصى بها ، وهي 15 ملغ.
- فيتامين هـ ممكن أن يكون غير آمن إذا تم تناوله عن طريق الفم بجرعات عالية. إذا كنت تعاني من حالة مرضية مثل مرض القلب أو مرض السكري ، كمت أن تشير بعض الأبحاث إلى أن الجرعات العالية قد تزيد من فرصة الموت وربما تتسبب في آثار جانبية خطيرة أخرى. كلما زادت الجرعة ، زادت مخاطر الآثار الجانبية الخطيرة.
- هناك بعض القلق من أن فيتامين هـ قد يزيد من فرصة الإصابة بسكتة دماغية خطيرة ، او تظهر بعض الأبحاث أن تناول فيتامين هـ بجرعات كبيره يومياً قد يزيد من فرصة حدوث هذا النوع من السكتة بنسبة 22٪.
- هناك معلومات متناقضة حول تأثير فيتامين E على فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا.
يمكن أن تؤدي الجرعات العالية أيضًا إلى:
- الغثيان
- الإسهال
- تشنجات المعدة
- الإرهاق
- الضعف
- الصداع
- عدم وضوح الرؤية
- الطفح الجلدي
- الرضوض والنزيف.
تأثير فيتامين E على الحمل والرضاعة
- الحمل، فيتامين هـ آمن ععلى الحوامل عندإستخدام الجرعة اليومية الموصى بها . و يفضل استشاة الطبيب عند استخدامة للشهور الأولى في الحمل
- الرضاعة الطبيعية، فيتامين هـ آمن عند أخذه أثناء الرضاعة الطبيعية
استخدام فيتامين E للرضع والأطفال:
- فيتامين هـ آمن على الأطفال على أن يكون أقل من 200 ملغ يومياً آمن للأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات. أقل من 300 ملغ يومياً آمن للأطفال من عمر 4 إلى 8 سنوات. أقل من 600 ملغم يومياً آمن للأطفال من عمر 9 إلى 13 سنة.
- أقل من 800 ملغم يومياً آمن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا.
- فيتامين هـ غير آمن ممكن عندما يعطى عن طريق الوريد (عن طريق الوريد) للرضع المبتسرين بجرعات عالية.
