Ad Blocker Detected
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.
جدول المحتويات
ما هو فيتامين E
ان فيتامين E عبارة عن أحد أنواع الفيتامينات التى تعمل على الإذابة فى الدهون وتتواجد فى صورة كبسولات كما ان فيتامين E يتوافر فى العديد من الاطعمة لذلك من الممكن الاستفادة من هذا الفيتامين من خلال الكبسولات له او تناول الاطعمة التى تحتوى على فيتامين E و لا يمكن لأحد أن ينكر مدى أهمية فيتامين E حيث انه يساعد جميع الأجهزة في الجسم على أداء دورها بأفضل شكل ممكن كما انه مضاد للاكسدة ويعمل على ابطاء كافة العمليات التى قد تلحق الضرر بالجسم لذلك سوف نتكلم فى هذا المقال عن جميع فوائد فيتامين E و كيفية اكتسابها
فوائد فيتامين E لكل من الوجه و البشرة
- فيتامين E لمعالجة الندبات
- تتعدد الفوائد الجمالية التى تتواجد فى فيتامين E حيث انه يعمل على التخلص من الآثار الناتجة عن الندوب وذلك لانه مضاد للاكسدة ويعتمد على فيتامين E فى تحقيق الشفاء السريع لاى تلف يتواجد فى الجلد كما أنه يحد من بقاء الندب
- يساعد فيتامين E على زيادة ترطيب البشرة كما انه يعمل على علاج الانسجة التالفة
كيفية استخدام فيتامين E للوجه:
- يتم وضع الزيت الناتج من كبسولة فيتامين E على المنطقة المصابة في الجلد
- يتم تدليك بشكل خفيف لمدة عشرة دقائق على الأكثر
- ثم يتم تركه لمدة ثلاثون دقيقة
- غسل الوجه من خلال استخدام مياه دافئة
- عليك تكرار هذه العملية مرتين فى اليوم حتى فى حالة تحقيق النتيجة المرغوبة
فوائد فيتامين E للوجه و معالجة التجاعيد متعددة حيث يعمل فيتامين E على:
- يستطيع فيتامين E على مساعدتك في التخلص من تجاعيد الوجه بالاضافة الى معالجة البقع ذات اللون الداكن و العديد من العلامات الاخرى الدالة على الشيخوخة
- يساعد فيتامين E على زيادة مرونة البشرة نتيجة مساعدته على زيادة نسبة إنتاج الكولاجين كما أنه يعمل على محاربة علامات الشيخوخة والتي منها التجاعيد
- يساعد فيتامين E على عكس جميع الأضرار التي قد تلحق بك نتيجة التعرض لاشعة الشمس الضارة
كيفية استخدام فيتامين E للوجه و البشرة :
- من الممكن استخدام فيتامين E من خلال تطبيق الزيت الناتج من الكبسولة على المنطقة المصابة و يتم القيام بهذه العملية قبل الذهاب الى النوم بشكل يومى ثم يتم غسل الوجه فى الصباح من خلال استخدام المياه الدافئة
- تستطيع أن تقوم بتدليك المنطقة المصابة مع استخدام زيت الزيتون حيث انه احد مصادر فيتامين E و يتم القيام بذلك مرتين يوميا على الاقل
- الحصول على الأطعمة التى تحتوى على فيتامين E باستمرار حيث انها من افضل وابسط الطرق التى تساعد على محاربة علامات الشيخوخة
فائدة فيتامين E في علاج تصبغات الوجه
- أن تصبغات الوجه عبارة عن وجود بقع ذات لون داكن في الوجه حيث يصبح لون الوجه مختلف ويمكن الاستفادة من فيتامين E فى التخلص من هذه التصبغات
- نتيجة احتواء فيتامين E على مضادات الاكسدة فأنه يساعدك على عكس جميع الاضرر التى قد تلحق بك نتيجة الأشعة الفوق البنفسجية
خلطة زيت فيتامين E المستخدمة للوجه
- يتم مزج ملعقة واحدة صغيرة الحجم من زيت الخروع مع 2 كبسوله من فيتامين E
- يتم وضع هذا المزيج على المنطقة المصابة قبل الذهاب الى النوم و يتم غسل الوجه فى الصباح من خلال استخدام المياه الدافئة و يتم تكرار هذا الأمر بشكل يومى لمدة 30 يوم
- ويمكن أيضا القيام بتدليك المنطقة المصابة من خلال استخدام فيتامين E لمدة 15 دقيقة على الاكثر مع تكرار هذه العملية مرتين فى اليوم لمدة عدة أسابيع حتى تستطيع التخلص من التصبغات المتواجدة فى بشرتك
- فوائد فيتامين E فى نعومة اليد : يمكنك استخدام فيتامين E فى زيادة ترطيب اليد فاذا كنت تعانى من مشكلة الخشونة فى اليد سوف يساعدك حينها فيتامين E على التخلص من هذه المشكلة و الحصول على بشرة ناعمة
- كيفية استخدام فيتامين E في التنعيم : مزج عصير الليمون مع كمية قليلة من المياه الفاترة, يتم اضافة كمية من العسل ثم نقوم بالمزج جيدا, اضافة المحتوى الذى يتواجد فى كبسولتين فيتامين E, وضع اليد فى هذا المزيج لمدة لا تقل عن 15 دقيقة
- فوائد فيتامين E في علاج تشققات الجسم: قد يحدث لديك تشققات فى الجسم نتيجة الحمل أو نقص الوزن أو زيادة الوزن و جميع هذه التشققات تستطيع معالجتها من خلال استخدام فيتامين E نتيجة احتواء فيتامين E على مواد مضادة للاكسدة سوف يساعدك على حماية الياف الكولاجين من الضرر الأمر الذي يساعد على زيادة مرونة الجلد و معالجة التشققات وعلامات التمدد
كما بإمكانك استخدام فيتامين E في علاج تشققات الجسم عن طريق:
- يتم خلط كمية من عصير الليمون مع المحتوى الذى يتواجد فى 5 كبسولات من فيتامين E
- يتم استخدام هذا الخليط فى التدليك على المناطق التى يتواجد بها هذه العلامات و تستمر فى التدليك لمدة 5 دقائق على الأقل
- يتم ترك هذا الخليط لمدة 30 دقيقة ثم عليك غسل المنطقة باستخدام المياه الدافئ
- عليك تكرار هذه العملية بشكل يومى لعدة أشهر حتى تستطيع التخلص من هذه العلامات
- من الممكن استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند مع فيتامين E فى تدليك المنطقة التي يتواجد بها علامات
ويوجد العديد من الفوائد لفيتامين E للبشرة الدهنية مثل:
- يساعد فيتامين E على التخلص من الحبوب التى تتواجد بكثرة فى البشرة الدهنية
- من الممكن أن لا يكون منساب التطبيق الموضعي للفيتامين E إذا كنت تملكين بشرة دهنية حيث أشارت بعض الدراسات أن استخدام الزيت موضعيا يعمل على
- غلق المسام الأمر الذي يؤدي الى حدوث بعض البقع الداكنة
حبوب فيتامين E-400: يستطيع ان يقوم هذا المكمل بتعويض النقص المتواجد فى الجسم من فيتامين E
- نادرا ما يحدث انخفاض في مستوى فيتامين E
- أن الأطفال حديثى الولادة و الأفراد الذين يعانون من مشكلة في عملية امتصاص فيتامين E من الوجبات الغذائية لهم هم أكثر من يقوموا باستخدام فيتامين E الاضافى
- يساعد فيتامين E على حماية كافة الخلايا فى الجسم من الضرر
- إذا كنت تتبع نظام غذائى صحى لن تحتاج إلى فيتامين E الاضافى
- كيفية استخدام كبسولة فيتامين E – 400: يتم تناول هذه الكبسولات من خلال الفم مع اتباع التعليمات
- فى حالة وصف الطبيب لهذه الكبسولات نتيجة نقص فى نسبة فيتامين E عليك الحصول على هذه الكبسولات بشكل مستمر حتى تستطيع الحصول على الفائدة كاملة
- يظهر تحسن في الأعراض التي منها الخدران
- فى حالة تضخم المشكلة التى تعانى منا عليك التوجه الى الطبيب حتى يستطيع مساعدتك حيث انه قد يدل هذا عن وجود أمر خطير
الاعراض الجانبية لفيتامين E
- يتناسب فيتامين E مع الجميع إذا تم تناوله من خلال الفم أو وضعه على الجلد
- لا يوجد آثار جانبية له إذا تم استخدام الكمية المناسبة لك
- عليك عدم تناول جرعة أكثر من 400 وحدة فى اليوم
- اذا تم استخدامه لفترة طويلة قد يسبب لك مشكلة عدم الرؤية الواضحة و التشنجات فى المعدة و الشعور بالتعب و الغثيان والدوخة
مصادر فيتامين E
- الزيوت النباتية
- البذور
- الذرة والزيت
- الخضروات التى تكون ذات لون أخضر
- عباد الشمس
- فول الصويا
- المكسرات
بواسطة: Sara Essam
