Ad Blocker Detected
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.
قد يتساءل البعض عمّا إذا كان من الممكن تناول بعض الوجبات الخفيفة دون زيادة وزنهم. ولكن، الخبر السعيد هو ان هناك فعلاً انواع سناك صحية غنية بالبروتين والعناصر الغذائية يمكن ان تكون قليلة السعرات الحرارية وحتى خالية من الدهون المشبعة.
المكسرات
المكسرات هي سناك صحي مغذي مثالي، وهي مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وقد تساعد في منع بعض أنواع السرطان والاكتئاب وأمراض أخرى. وعلى الرغم من كونها عالية نسبياً في الدهون، إلا أنها تساعد على تعزيز الشعور بالشبع. تشير العديد من الدراسات من قبل جامعة هارفارد إلى أن تناول المكسرات باعتدال يمكن أن يساعدكم على إنقاص وزنكم. توفر المكسرات التوازن المثالي للدهون الصحية والبروتين والألياف. كما انها تحتوي على 180 سعرة حرارية في كل 28 غراماً.
